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更年期障害

更年期にさしかかった頃に訪れる疲労感は、更年期障害による症状の可能性があります。更年期障害が、疲れが取れない原因となる理由や、体調を改善する方法などを解説しています。

なんだか疲れが取れない原因は更年期障害かもしれません

更年期には疲れやすくなる

加齢による卵巣機能の低下によって、自律神経やホルモンバランスが乱れ、身体や心のバランスが崩れてしまう更年期障害は、女性なら誰もが経験する症状の1つとなっています。

更年期障害の症状には、頭痛やめまい、イラつきや不安感、肩こりや腰痛、ほてりやのぼせといった症状など実にさまざまなものがあり、中には日常生活に支障をきたすほど重く辛い症状が現れることがあります。

更年期障害の症状が辛い場合は病院へ

更年期障害特有の疲労感の場合は、更年期が終了するまで続くため、辛い症状の場合は自分一人で悩まずに、婦人科、心療内科、精神科などの専門医に相談することが大切です。

 

更年期の疲れやすい身体を楽にする方法

更年期障害の症状を自覚したら、前向きに立ち向かう気持ちが1番重要です。食生活を中心としたライフスタイルの改善や、リラックスすることを積極的取り入れることで、少しずつ症状が緩和してくることもあるようです。

また、適度な運動も効果的で、身体を動かすことでストレスを解消し、心地良い睡眠を招いてくれるため、自分にあったスポーツを色々と楽しむのもいいかも知れませんね。

更年期をサポートしてくれるサプリメント成分

  • プラセンタ
    医療機関でも用いられている治療方法で、自律神経のバランスを整えたり、血行促進効果が期待できる他、更年期障害の症状を緩和してくれる
  • マカ
    ホルモンの調節効果やエストロゲンの分泌を増やす効果があり、更年期障害に良いと言われている必須アミノ酸、各種ビタミン、ミネラルが豊富に含まれている
  • イソフラボン
    女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで注目されており、摂取することで更年期障害が緩和される効果がある
 
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