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疲れが取れない原因と対処法【疲労回復サプリ事典】  » あなたの疲労度チェックリスト

あなたの疲労度チェックリスト

疲労を蓄積してしまうと、自分が気がつかないうちに体に悪影響を及ぼしてしまうため、まずは現状の疲労度を知る上でも、疲れのセルフチェックを行っていきましょう。

あなたはいくつ当てはまる?お疲れ度セルフチェック

  • 思考力が低下している
  • 身体がだるい
  • よく眠れない
  • ちょっとした作業や運動ですぐ疲れてしまう
  • 憂鬱な気分になることがある
  • 自分の体調に不安がある
  • 一晩寝ても疲れが取れない
  • 集中力が低下している
  • やる気が起きない
  • 立ちくらみすることがある
  • 体に力が入らない
  • 関節が痛む

疲労度チェック

これら12の項目に5つ以上当てはまった方は、かなり疲れが溜まっているようです。生活習慣を見直したり、休息を取って回復に努めましょう。

8つ以上心当たりのある人は要注意!これらの症状が半年以上続いているのであれば、病気の可能性も考えられます。早急な対処が必要なので、医師に相談しましょう。

但し、これはあくまでも医学的な診断ではないので、各症状が気になる方は、必ず医師に相談するようにしてください。

 
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