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体力低下

若い時と比べて疲れが取れなくなってきた…その原因は、加齢などによる体力や代謝の低下かもしれません。加齢による疲労回復に有効なサプリ成分も紹介しています。

あなたの疲れが取れない原因は加齢・体力低下かも?

なんとなく疲れが取れない、30代や40代の頃に比べて風邪などもひきやすくなった感じがするという方は、加齢による体力の低下が原因の疲れかも知れません。

人間の体は常に新陳代謝をしているのですが、年齢を重ねるに連れて新陳代謝のスピードが減速していくので、若い時のような無理が利かなくなっていきます。

特に40代前後は、気力の充実と体の衰えのアンバランスが顕著になってくる時期なので、体調と相談しながら生活環境そのものを見つめなおすのも良いかも知れませんね。

体力低下による疲れの回復方法

基礎体力をつけて疲れにくい体作り

加齢によって疲れが取れない体質になった場合には、十分な休息をとったり、何か体力をつける工夫が必要不可欠。

基礎代謝の向上や滋養強壮、年齢とともに排出されにくくなる乳酸などの疲労物質のデトックスを意識していく事で、疲労回復効果が得られると思います。

そこでお勧めなのが、低下した体力を補うトレーニング。特に筋トレには筋力を鍛えるだけでなく、体内に発生した疲労物質を除去する効果もあるので、積極的に取り入れて欲しいと思います。

体力低下をサポートしてくれるサプリメント成分

  • プラセンタ
    細胞を活性化したり、細胞を錆びつかせる活性酸素を除去してくれる作用などもあるため、代謝を高めて組織や細胞を活性化することに大きな効果を発揮してくれる
  • ビタミン
    ビタミンは、体の中でほとんど作ることができないため、体外から摂取しなければならず、中でもビタミンB1は疲労回復のビタミンとも言われている
 
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