体の疲れが取れない原因ナビ

疲れが取れない原因を検証!効果的な解決策を教えます!

何をしても疲れが取れない原因とは

「疲れやすくなった」「体が重い」「最近ずっと疲れている」そう感じているあなたに、疲れが取れない原因と解決方法を教えます。

何をしても疲れが取れない場合はどうしたらいいのでしょうか?
疲れは体からのメッセージであり、放っておくと様々な病気に繋がると言われています。まずは原因を探り、疲労回復に努めることが元気を取り戻す第一歩!

このサイトでは、疲れが取れない原因別におすすめの疲労回復成分を紹介しています。疲れのことを知って、疲労対策に役立てて欲しいと思います。

疲れが取れない原因を把握してきちんと疲労回復しましょう

疲れが取れない原因例~こんな症状があったら要注意~

  • 睡眠不足
    毎日の十分な睡眠時間の確保できていますか。質の良い睡眠は取れていますか。
  • 栄養不足
    不規則な食生活、暴飲暴食、朝食抜き、偏食、ダイエットなどをしていませんか。
  • ストレス
    仕事・子育て・家事・人間関係などで悩んでいませんか。
  • 体力低下
    加齢などによる体力の低下や代謝の低下を感じていませんか。
  • 貧血
    疲労感を伴う貧血などを起こしたことはありませんか。
  • 更年期障害
    更年期障害の諸症状で悩んでいませんか。
  • 慢性疲労症候群
    原因のわからない疲労感を半年以上も抱えていませんか。
  • うつ病
    うつ病は非常に疲れやすくなるという症状も現れます。心当たりはありませんか。

手軽に確実に疲労回復成分をとるなら「サプリメント」

疲労回復サプリメント

手早く確実に元気を取り戻す方法として、多くの人が取り入れているのが、疲労回復成分を含んだサプリメント。どのような成分が疲れに効くのか、有効成分をまとめてみました。

● プラセンタ

医療現場でも使用されるアンチエイジング成分で、肉体的な疲労と精神的な疲労の両方にアプローチしてくれます。疲労そのものはもちろん、疲れが取れない原因として考えられる不眠やストレス、加齢、うつ、貧血、更年期障害などにも効果を発揮します。

プラセンタサプリメントをcheck

● にんにく

にんにくの成分アリシンは、疲労回復に役立つビタミンB1を体内に取り入れやすくする効果があります。また、体温が上がり血液の巡りをよくするアドレナリンが分泌されやすくなるため、美容や健康にも役立つようです。

にんにくサプリメントをcheck

● マカ

マカには乳酸を分解してくれるビタミンB1が含まれているため、体のバランスを整えるのに最適です。滋養強壮や疲労回復に効果があります。

マカ配合サプリメントをcheck

● コエンザイムQ10

コエンザイムQ10には、糖や脂肪、アミノ酸などを生きるために必要なエネルギーに変える働きがあり、摂取することで肉体的な疲労を回復させる効果があります。

CoQ10サプリメントをcheck

● ビタミン

直接疲労を回復させるものではありませんが、体の中で酵素の働きを活性化させることで代謝がスムーズになり、疲労回復効果があると言われています。また、ビタミンは組み合わせることで互いの働きを助け合ったり、効果が高まったりします。

ビタミンサプリメントをcheck

ガンバルあなたに『お疲れさま情報局』

疲労の時代と言われているほど、現代人は疲れを感じています。アンケート結果をもとに、疲れを感じやすい性別や年代、また疲労回復のためにどのような対処をしているのかをまとめてみました。

30代男性が最も疲れている!

もっとも疲れているのは30代男性!

30代~50代の男女に疲れの程度を調査したところ、30代男性は他の年代よりも疲労を感じている人が多く、なんと10人中9人が疲れているという結果が出ています。

女性も同様に、最も疲れを訴えているのは30代で、8割近くの人が何らかの疲労を感じながら日常生活を送っているという結果に。疲れを溜め込まないためにも日々のセルフケアがとても大切ですね。

具体的な対処を行っている人は6割

疲れた時の対処法

疲れたらすぐに対処していると答えた人と、数日経過した後に対処していると答えた人は、ともに約3割。これらをあわせると約6割の人が比較的早急に疲れに対処しているということが分かりました。

男女別に比較してみると、健康志向が高い女性の方が、年代が上がるにしたがって早めに対処しているのに対し、最も疲労を感じている30代男性は対処の時期が遅く、約4割の人がそのままにしているという結果となっています。

慢性化を防ぎたいならまずはサプリ!

疲労回復サプリメント

疲労回復のために、医薬品やドリンク、サプリメントに頼る人は全体の3割強。継続的な疲労感に対しては、毎日手軽にとれるサプリメントなどを上手く利用している人が多いようです。

疲れを感じたら早めに、プラセンタやマカ、にんにくなど疲労回復に効果のあるサプリメントを飲んで対処することで、疲労の慢性化を防ぐことができます。充分な休養とバランスの良い食事を基本に、疲労回復サプリメントも活用していきましょう。

 

飲めば元気!疲労回復サプリメントランキング

 

【このサイトについて】
「体の疲れが取れない原因ガイド」は、サイト管理者が個人的に運営しているもので、サプリメントの効果効能を保証するものではありません。サプリメントの最新情報は、各メーカー公式HPをご確認ください。

 
体の疲れが取れない原因ナビ